范特西 发表于 2012-3-16 08:55

男的能玩呼啦圈吗?

男的玩呼啦圈会不会瘦到腰呢,加上做仰卧起坐的话.能不能练出腹肌呢? 我现在用的那块健腹板,我的腰都比较痛.是不是不合适使用?

weihua606 发表于 2012-3-16 09:07

可以玩，自己看效果而定，今天呼啦圈明天减腹板，练健身要多变化。

abs-man 发表于 2012-3-16 09:10

http://www.yingk.com/thread-17497-1-1.html

上边的网址有纠正与分析，总结一下，做斜板时，腰身太直躺下了，

十年 发表于 2012-3-16 09:20

weihua606 发表于 2012-3-16 09:07 static/image/common/back.gif
可以玩，自己看效果而定，今天呼啦圈明天减腹板，练健身要多变化。

哥们练腹肌怎么练

weihua606 发表于 2012-3-16 09:53

十年 发表于 2012-3-16 09:20 static/image/common/back.gif
哥们练腹肌怎么练

一天一休息的练法，每次就8-10分钟。你百度一下就有很多。！每次最好用不同的跟着练。管住嘴的话效果不错的 。！

yyb 发表于 2012-3-16 13:37

我看过“中华达人”有个男人玩呼啦圈很厉害，身材虽说不至于那么健美，但很魁梧，而且腰围很细。
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