蜗牛SUV 发表于 2012-3-15 18:19

关于三角肌后束的困惑

目前,三角肌后束比较薄弱,近期加强了后束的锻炼,问题是成效不大,每次锻炼斜方肌的酸胀程度大于后束,请教有什么好的办法和动作

元修贤 发表于 2012-3-15 18:41

斜方肌有感觉 应该偷着乐;P

元修贤 发表于 2012-3-15 18:43

http://www.yingk.com/thread-17108-1-1.html

timecity 发表于 2012-3-15 19:28

这个地方就是比较顽固,后束没有的肩膀很难看

jerry 发表于 2012-3-16 00:39

说明三角肌后束还是没有前中束练的多。很多动作会附带练到三角肌前中束。往往忽视了后束
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