健身论坛 › 减脂专版 › 减脂必看：有氧运动的减肥原理！！！！！！

sky6261123 发表于 2012-6-10 08:38

、低强度的肌肉训练，在氧充足的条件下，肌糖元或脂肪彻底氧化分解，最终生成CO2和H2O， 同时释放大量的分解代谢，称为有氧氧化系统，而长时间的运动就要靠脂肪的代谢提供能量， 因此有氧运动是消耗脂肪达到减肥目的的有效方法。

有氧代谢能力是人体长时间进行有氧运动的能力，发展有氧代谢能力关键在于有充足的氧供应，即人体单位时间内吸收、 利用氧的最大数值——最大耗氧量。最大耗氧量与单位时间内血液循环携带、运输氧有密切的关系。因此， 心肺功能的好坏，直接影响到最大耗氧量，反过来有氧运动有利

　减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也

374377533 发表于 2012-6-10 09:43

34434热尔

wbj 发表于 2012-6-10 10:33

最后都没有坚持。结果呢，还是胖

残剑诛仙 发表于 2012-6-10 17:30

顶顶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hwsmec 发表于 2012-6-10 17:46

学习中，多谢楼主精彩的文章

289493843 发表于 2012-6-10 22:47

来学学 最近减肥

zycsdcn 发表于 2012-6-10 23:02

好东西，收藏一下。

猪小千绝 发表于 2012-6-11 09:32

哈哈 谢谢

mazui1194 发表于 2012-6-11 21:54

学习了。。。。

zdnaw 发表于 2012-6-12 18:07

:):):):)

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