jyukai101 发表于 2012-3-14 22:23

肩膀动的时候一直嘎巴嘎巴响

做类似夹胸的动作或者上举时，肩膀就一直响。。空手做的时候也这样，这是伤了吗？:(

jerry 发表于 2012-3-14 23:09

关节不够润滑。
1.训练前要充分热身。训练后要拉伸。
2.可能伤到了。不要超负荷，动作要准确。
3.营养。蛋白粉，骨胶原等。



abs-man 发表于 2012-3-15 06:42

jerry 发表于 2012-3-14 23:09 static/image/common/back.gif
关节不够润滑。
1.训练前要充分热身。训练后要拉伸。
2.可能伤到了。不要超负荷，动作要准确。


注意热身，小心受伤
页: [1]
查看完整版本: 肩膀动的时候一直嘎巴嘎巴响