ZhU 发表于 2012-3-14 21:16

新手求教

各位高手看看那我的方法是否正确，学校有健身房，这几天每天坚持1小时做80个仰卧起坐（因为肚子上有肉）
通过练背阔肌的器械练习，8个为一组，做10组，求指教，为了练习引体向上

jerry 发表于 2012-3-14 23:14

仰卧起坐不能减掉你肚子上的肥肉。跑步45分钟以上。

ZhU 发表于 2012-3-15 09:45

jerry 发表于 2012-3-14 23:14 static/image/common/back.gif
仰卧起坐不能减掉你肚子上的肥肉。跑步45分钟以上。

哦，好的，那练习背阔肌那个呢？是否强度不够大，我现在已经不感觉到疼痛了，只是有点酸，是不是强度不够了

ZhU 发表于 2012-3-15 09:47

jerry 发表于 2012-3-14 23:14 static/image/common/back.gif
仰卧起坐不能减掉你肚子上的肥肉。跑步45分钟以上。

再请教下，仰卧起坐可以把肥肉练成腹肌对吧，我不打算减了

jerry 发表于 2012-3-15 11:32

ZhU 发表于 2012-3-15 09:47 static/image/common/back.gif
再请教下，仰卧起坐可以把肥肉练成腹肌对吧，我不打算减了

仰卧起坐不能减脂。脂肪也不会直接变成肌肉。
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