yejiediying 发表于 2012-3-14 00:18

晚上练完，喝了蛋白粉之后过十分钟去睡觉，蛋白质能被吸收利用吗？


有时后实在来不及我就喝完蛋白粉晃百十个乎拉圈促进吸收，这样行吗？

harry0723 发表于 2012-3-14 03:01

睡觉的时候身体也在运转啊。
但是喝蛋白粉的时候得多喝水，这样一来晚上又得跑厕所

abs-man 发表于 2012-3-14 06:58

这有点太难为自己了，
我觉得运动后半小时喝吧
运动量不够，喝了浪费，呵呵

jerry 发表于 2012-3-14 10:15

哈哈 楼主可以早晚和锻炼后喝，吸收好。上下午加餐也可以喝一点。

yejiediying 发表于 2012-3-14 17:15

jerry 发表于 2012-3-14 10:15 哈哈 楼主可以早晚和锻炼后喝，吸收好。上下午加餐也可以喝一点。

那喝完了接着去睡觉是不是都没用到正地上啊，都浪费了？（生物没学好…）

jerry 发表于 2012-3-14 17:41

yejiediying 发表于 2012-3-14 17:15 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
那喝完了接着去睡觉是不是都没用到正地上啊，都浪费了？（生物没学好…）

不浪费。很好。

PF全衡乳清蛋白粉除了在训练后能迅速补充蛋白质。如果在睡前喝，能在睡眠中长时间补充蛋白质。

肌肉是在休息时超量恢复的。

pangzihao 发表于 2012-3-14 22:59

晚上喝了有点失眠哦！
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