吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-13 17:40

必须要问的一个问题！怎么能避免，改变馒头胸的形成！

看到有人说，健身房80%练卧推的都是馒头胸，是训练方法不正确。
我其实蛮赞同的，但我也不知道怎么解决，因为我也有点馒头胸的倾向。

大家都喜欢那种大方胸，特别有菱角的，但是很多都是圆鼓鼓的馒头胸，大家说这该怎么办？该用什么方法

蜗牛SUV 发表于 2012-3-13 18:43

上斜，屈臂撑，

寂寞如刀 发表于 2012-3-13 18:47

宽握距，

先天也占一部分（很少）

abs-man 发表于 2012-3-13 19:36

寂寞如刀 发表于 2012-3-13 18:47 static/image/common/back.gif
宽握距，

先天也占一部分（很少）

是的，上斜推，可以练胸的棱角

小健 发表于 2012-3-13 20:38

一定要联系双杠！

daylight 发表于 2012-3-14 11:32

学习了，学习了
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