匹夫 发表于 2012-3-10 20:26

胖子新手求助

本人177.130公斤。俯卧撑应该一组多少个？ 我一共做十个就是极限了。。。。。。

匹夫 发表于 2012-3-10 20:28

我过年时买了一对25KG 的哑铃天天哑铃卧推50个 。一组15-20.。是不是有点轻了

匹夫 发表于 2012-3-10 20:39

还有就是为什么我卧推   明明已经到极限了。但是不出汗出的非常少。就是肌肉无力

438888902 发表于 2012-3-10 22:19

重点有氧运动！！！    我告诉你 每天跑45分钟 坚持1个月 你就是个瘦子了！！

器械可以捎带做！

jerry 发表于 2012-3-11 00:50

楼主加油~

alaska 发表于 2012-3-11 18:14

有氧，一定要做有氧，等习惯以后可以去看看无氧间歇跑步方式，我就是这么减的感觉不错

寂寞如刀 发表于 2012-3-11 20:21

闪。。。。。。。。。。。我体重的两倍:o匀我点
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