奢望自由 发表于 2012-3-9 19:16

各位大虾请帮帮忙，刚办的健身卡准备去健但不知道怎么开始。。

http://www.ouliu.net/r/201203091914594bh83.jpg
这是去年的照片，拍照的时候也还有在家里自己健的，后来有段时间没健了现在比那个时候肥了点，主要是想健胸跟腹想问下去健身房的话应该要注意些什么呢，有氧跟无氧要怎么结合呢？

奢望自由 发表于 2012-3-9 19:17

还有就是我想健的那种有肌肉线条的 但不是想那种非常大块头的那种应该注意什么呢？

奢望自由 发表于 2012-3-9 19:18

大虾们请帮帮谢谢。。。。我是广州的现在报的是天娱的力美健，如果有一起的朋友联系我啊。。。

元修贤 发表于 2012-3-9 20:13

奢望自由 发表于 2012-3-9 19:17 static/image/common/back.gif
还有就是我想健的那种有肌肉线条的 但不是想那种非常大块头的那种应该注意什么呢？

先熟悉动作 学习体验掌握精通 祝您早日达成目标:victory::D

jerry 发表于 2012-3-9 20:27

热身，器械训练，最后跑一会。

abs-man 发表于 2012-3-9 21:33

奢望自由 发表于 2012-3-9 19:18 static/image/common/back.gif
大虾们请帮帮谢谢。。。。我是广州的现在报的是天娱的力美健，如果有一起的朋友联系我啊。。。

力美健,够贵的,呵呵
身材不错啦,先跑步,提高热情开始
但不要在器械上什么都操练哦,
几天下来,怕你吃不消

贾__军。 发表于 2012-3-10 18:24

{:soso_e128:}小肚子。~
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