szsj
发表于 2012-3-9 16:42
148斤这体重相对于你的身高也不大啊，怎么体脂这么高？应该是有个超级大的肚子吧。
kindbird
发表于 2012-3-9 18:11
杨勇 发表于 2012-3-9 15:23 static/image/common/back.gif
谢谢您的提醒，那我现阶段主要是先减脂，把脂肪减下去之后再主练器械，如果现在健身后再吃对减脂没影响吗 ...
要知道，多余的糖原才会转化为脂肪被身体储存起来。健身后糖原被消耗殆尽，所以这时候摄入适当的碳水反而有利于身体机能的恢复。