肚子胖都是因为一个字吃帮忙解决

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-3-8 00:39

我肚子胖平时走路吸着看不出来一坐下肥肉就出来了
我想问下有没有在家里哪些方法可以减掉我肚子上的肥肉
还有俩测的肥肉我想练出腹肌
练了好多天的仰卧起坐也许是不规范腰天天反正疼还是在做
但是也没有明显的感受到腰上的肥肉少了帮帮我

jerry 发表于 2012-3-8 00:47

仰卧起坐不能减脂。

全身减。变速跑一小时以上。然后再局部加强，做卷腹替代仰卧起坐。保护你的腰椎。

防止运动损伤。

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-3-8 00:52

说实话我自己也觉得跑步真好自从当兵回来哪还跑过啊现在肚子都出来了无语了。

元修贤 发表于 2012-3-8 01:29

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-3-8 00:52 static/image/common/back.gif
说实话我自己也觉得跑步真好自从当兵回来哪还跑过啊现在肚子都出来了无语了。

没有健美或其他体育训练的基础练仰卧起坐一般会腰疼

共享阳光 发表于 2012-3-8 08:54

:):):):)

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