┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-3-9 00:37

如果我要做 4RM 4组   难道只能做一个动作？？ 做完那4组就没事了？？

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-3-9 00:39

jerry 发表于 2012-3-8 03:04 static/image/common/back.gif
你对RM理解不够。

如果是1RM，就是举重。1次就力竭了。再了一次得好好休息一下。


4RM组做 难道就是只做一个动作 做4组 就没事了？？
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