关于脚踝外脚背的问题！
如题，前几天打篮球时吧脚给崴了，外脚背肿的像小馒头似的，突然想到怎么锻炼才能使外脚背不那么脆弱，望高手指教！ 想法很好。锻炼脚踝筋膜肌肉和软组织。参考锻炼小腿的训练动作。
加强训练是一回事。注意安全，是一回事。楼主在打篮球这种高身体对抗的运动中，要特别注意。防止运动损伤。
现在受伤了，积极治疗，保证营养和休息。
篮球不能打一辈子的。健身是一辈子的。
jerry 发表于 2012-3-4 22:41 static/image/common/back.gif
想法很好。
锻炼脚踝筋膜肌肉和软组织。参考锻炼小腿的训练动作。
多谢了！
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