阿木3000 发表于 2012-3-3 16:49

完全新手，彻底不懂，求助求助啊！！

我是完全的新手，
想开始健身，
应该怎么做、

谁讲讲步骤？

有没好的教材推荐么？

谢了。

本人 男。20.

元修贤 发表于 2012-3-3 17:41

精彩健身网就是最好的教材:D:)

IQ101 发表于 2012-3-3 18:42

你先 回答 你的目的是什么
你有什么器材

蜗牛SUV 发表于 2012-3-3 18:45

请个私教带带，事半功倍，因为我觉得健身需要：标准的动作+详实的计划+不断地坚持

阿木3000 发表于 2012-3-3 19:15

元修贤 发表于 2012-3-3 17:41 static/image/common/back.gif
精彩健身网就是最好的教材

不过从哪开始看起？

阿木3000 发表于 2012-3-3 19:16

IQ101 发表于 2012-3-3 18:42 static/image/common/back.gif
你先 回答 你的目的是什么
你有什么器材

就是增强身体素质，然后外表更美观，太瘦了。
胳膊、胸肌这些练练。
器材可以去健身房办个卡。

阿木3000 发表于 2012-3-3 19:18

蜗牛SUV 发表于 2012-3-3 18:45 static/image/common/back.gif
请个私教带带，事半功倍，因为我觉得健身需要：标准的动作+详实的计划+不断地坚持

我也是这么想的，不过好像好贵，而且是新手，什么都不懂，他来也是先让随便热热身吧，有点不划算，先求个入门之道，

元修贤 发表于 2012-3-3 19:58

阿木3000 发表于 2012-3-3 19:15 static/image/common/back.gif
不过从哪开始看起？

先从复合动作开始练 :)

蜗牛SUV 发表于 2012-3-3 21:29

建议先做一些复合的器材健身，有轨的动作，进行入门这样一则规范动作二则让身体快速适应
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