蛋白粉一天有限制吃多少的吗 ？
我可能一天吃的自然食品中蛋白粉补得不够的话，就吃蛋白营养补剂：比如一天80克.分三餐吃！训练前，训练后。睡觉前。 这样会对身体造成啥伤害或者对什么不好吗,还有现在感觉训练的酸痛都出来了,就是肌肉长得不明显,
想大家提提意见.除了蛋白粉，还可以吃些什么，即安全又没后遗症的.因为我一天吃不到5.6餐那么多，而且每餐又不敢吃那么饱！ 每人每天需要体重公斤数乘1-2克蛋白质。健身的人最好补充到2克。
当你的训练强度增加时，需要增加营养和休息。
肌肉大厦是由蛋白质为钢筋，肌酸为水泥，共同构建的。
推荐PF全衡乳清蛋白粉+PF新款复合肌酸。
少吃多餐。想想办法，一杯蛋白粉加些水果面包就是很好的一餐。很方便。 jerry 发表于 2012-3-3 00:32 static/image/common/back.gif
每人每天需要体重公斤数乘1-2克蛋白质。健身的人最好补充到2克。
当你的训练强度增加时，需要增加营养和 ...
站长，我是想知道，训练天单纯喝蛋白粉上80克 会不会喝多了对健康造成影响呢？ weihua606 发表于 2012-3-3 12:01 static/image/common/back.gif
站长，我是想知道，训练天单纯喝蛋白粉上80克 会不会喝多了对健康造成影响呢？
根据你的体重自己计算一下需要多少蛋白质，不要过量。不会对健康又任何影响。反而会增强免疫力，强身健体。 jerry 发表于 2012-3-3 12:24 static/image/common/back.gif
根据你的体重自己计算一下需要多少蛋白质，不要过量。不会对健康又任何影响。反而会增强免疫力，强身健体 ...
那好，我140磅的体重应该没问题了。不过我还向问站长：美瑞克斯和你的PF蛋白粉对比哪个好。因为我现在在吃美瑞克斯（从还没知道这个网站就开始吃的），还没吃完呢。我想知道两个各方面对比好在哪里、质量。 吃多少跟每个人的消化能力有关的，2倍于体重这只是个理论值，合适不合适主要看你是不是消化了。吃多了也没什么害，就是拉肚子而已。 weihua606 发表于 2012-3-3 17:13 static/image/common/back.gif
那好，我140磅的体重应该没问题了。不过我还向问站长：美瑞克斯和你的PF蛋白粉对比哪个好。因为我现在在吃 ...
我这有PF和美瑞克斯2种品牌的营养品。网友们反馈美瑞的蛋白粉，香精味重，喝完杯底又残渣。从口味，质量，效果来看，PF的更胜一筹。PF的缺点是价格较贵。
下次你自己体验一下2者区别。
jerry 发表于 2012-3-3 21:10 static/image/common/back.gif
我这有PF和美瑞克斯2种品牌的营养品。网友们反馈美瑞的蛋白粉，香精味重，喝完杯底又残渣。从口味，质量， ...
好，会的。我可以是喜欢追求更好的东西.:D jerry 发表于 2012-3-3 21:10 static/image/common/back.gif
我这有PF和美瑞克斯2种品牌的营养品。网友们反馈美瑞的蛋白粉，香精味重，喝完杯底又残渣。从口味，质量， ...
我现在是有时候会拿纯牛奶冲蛋白粉喝，因为这样好味很多。这样没影响吧 。? weihua606 发表于 2012-3-3 22:27 static/image/common/back.gif
我现在是有时候会拿纯牛奶冲蛋白粉喝，因为这样好味很多。这样没影响吧 。?
没关系
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