范特西 发表于 2012-3-2 08:58

不去健身房，怎样练好胸肌？

没锻炼一段时间，肉都变软了。想重新锻炼，想练胸肌，做俯卧撑的话，手臂也跟着变大，怎样练大胸肌而又可以塑形手臂呢？求赐教{:soso_e154:}

kindbird 发表于 2012-3-2 09:28

难道胸肌很大手臂很细就好看吗？

范特西 发表于 2012-3-2 10:21

kindbird 发表于 2012-3-2 09:28 static/image/common/back.gif
难道胸肌很大手臂很细就好看吗？

你是,但我觉得手臂太大了,肩膊太横了不好看啊,毕竟我人不是很高

jerry 发表于 2012-3-2 11:10

可能楼主需要的是肌肉硬度和线条。用20RM锻炼。

蜗牛SUV 发表于 2012-3-2 17:02

是不是动作不标准,意念很重要

waituntil 发表于 2012-3-3 19:33

俯卧撑是一个很好的动作。
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