rebecca1987 发表于 2012-2-28 20:59

俯卧撑

为什么做完俯卧撑，大拇指往下靠近手腕的地方会疼呢？而且虎头肌像也很酸，胳膊都抬不起来了！

元修贤 发表于 2012-2-28 21:04

说明需要加强的部位比较多:)

rebecca1987 发表于 2012-2-28 21:14

元修贤 发表于 2012-2-28 21:04 static/image/common/back.gif
说明需要加强的部位比较多

我是新手，以前也没怎么太投入健身，请问新手应该怎么合理锻炼腹肌和胸肌呢

元修贤 发表于 2012-2-28 21:17

本帖最后由 元修贤 于 2012-2-28 21:20 编辑

rebecca1987 发表于 2012-2-28 21:14 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
我是新手，以前也没怎么太投入健身，请问新手应该怎么合理锻炼腹肌和胸肌呢

按组做 方法参见http://www.yingk.com/thread-17058-1-1.html，
                                                                         http://www.yingk.com/thread-17059-1-1.html

rebecca1987 发表于 2012-2-28 21:21

元修贤 发表于 2012-2-28 21:17 static/image/common/back.gif
按组做 方法参见http://www.yingk.com/thread-17058-1-1.html，
                              ...

3Q~！看了看~很棒！:lol

元修贤 发表于 2012-2-28 21:23

rebecca1987 发表于 2012-2-28 21:21 static/image/common/back.gif
3Q~！看了看~很棒！

:lol:):D:victory:

jerry 发表于 2012-2-28 22:52

可以用俯卧撑架，或者拳头，或者握着哑铃做俯卧撑。带护腕或者手套，或者用布带在手腕缠绕一下。保护手腕。

共享阳光 发表于 2012-2-29 08:44

做的时候要注意手部的方式
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