xal978220 发表于 2012-2-26 21:22

急急急急急急急急

各位朋友们你们好：
我问一下我的腿比较细我想练腿变粗所以问大家怎样练腿 重量越重越好还是 来个轻的天天练还是隔开练希望大家帮个忙谢谢。。。

共享阳光 发表于 2012-2-26 21:46

论坛里有专门练腿的部分，仔细看看就知道了

jerry 发表于 2012-2-26 22:41

一周练个2次吧。用8-15RM

xal978220 发表于 2012-2-27 13:59

共享阳光 发表于 2012-2-26 21:46 static/image/common/back.gif
论坛里有专门练腿的部分，仔细看看就知道了

苦练还是一般般加重量练效果好吗

xal978220 发表于 2012-2-27 14:01

jerry 发表于 2012-2-26 22:41 static/image/common/back.gif
一周练个2次吧。用8-15RM

苦练还是一般般加重量练效果好吗

jerry 发表于 2012-2-27 14:46

xal978220 发表于 2012-2-27 14:01 static/image/common/back.gif
苦练还是一般般加重量练效果好吗

什么是RM
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=880&fromuid=2

看帖补课
页: [1]
查看完整版本: 急急急急急急急急