yejiediying 发表于 2012-2-26 13:28

蛋白粉问题...求解！！！！！

到底是健身前吃还是之后吃还是前后都吃啊？
还有，吃蛋白粉之前还在吃点饭什么的吗（因为我是下晚自习之后回家练）？听说空腹吃蛋白粉就被无用地消化掉了。。。

jerry 发表于 2012-2-26 14:24

健身前吃，锻炼有劲。
健身后吃，吸收好，修复肌肉。

吃蛋白粉最好不要空腹，加些碳水化合物。比如香蕉面包等。

yejiediying 发表于 2012-2-26 20:14

jerry 发表于 2012-2-26 14:24 健身前吃，锻炼有劲。 健身后吃，吸收好，修复肌肉。

就是说练完后先吃点面包再喝粉？

jerry 发表于 2012-2-26 20:45

yejiediying 发表于 2012-2-26 20:14 static/image/common/back.gif
就是说练完后先吃点面包再喝粉？

一起吃
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