荼蘼 发表于 2012-2-24 18:48

一名高中生体质如何增强

我16周岁高一 身高176   基本发育了腋毛没长   听说没发育好 不能健身会长不高
是不是真的？？   如果不是，我该怎样增强体质啊   
主要是腹肌和胸肌

howarwang 发表于 2012-2-24 20:57

俯卧撑，引体向上，仰卧起坐都能练
16岁不用练器械的，多练练弹跳和引体向上，这两项都可以增高的
天天练体质肯定会好的，我人矮，但是高二1米68时就可以抓篮筐了

jerry 发表于 2012-2-24 21:35

以跑跳掷，拉伸类运动为主。比如体育课上的项目。

不要大负荷训练。比如举重。

但是在国外有些从小孩就开始练健美。在专业指导下训练。

共享阳光 发表于 2012-2-24 22:24

:P:P:P:P:P:P

元修贤 发表于 2012-2-25 17:30

:P:P:P:P:P:P

man2008 发表于 2012-2-25 21:04

不要上大负荷！

虫子□_□ 发表于 2012-2-25 22:57

:lol:lol:lol
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