高山流水 发表于 2012-2-23 18:09

有人用过拉力绳吗？

买了拉力绳。看起来弹弹的。
但是一拉很容易流汗。看来对于降脂和塑型有功效。
但是增肌效果就差点
建议想降脂的朋友可以尝试一下
一点认识，欢迎用过的朋友交流心得

jerry 发表于 2012-2-23 21:52

25RM以上的，都是有氧运动，减脂塑形为目的。

所以经常看到女孩子在拉弹力绳。

高山流水 发表于 2012-2-23 22:50

jerry 发表于 2012-2-23 21:52 static/image/common/back.gif
25RM以上的，都是有氧运动，减脂塑形为目的。

所以经常看到女孩子在拉弹力绳。

真专业！我才搞懂了rm的意思
像我这样的新手 就是摸石头过河:lol
刚在网上订购了一本健身的教科书

看来没买错 我就是要先降脂再进行力量训练
希望多指教啊

jerry 发表于 2012-2-23 23:32

高山流水 发表于 2012-2-23 22:50 static/image/common/back.gif
真专业！我才搞懂了rm的意思
像我这样的新手 就是摸石头过河
刚在网上订购了一本健身的教科书


减脂增肌同时进行。尽信书不如无书。

共享阳光 发表于 2012-2-24 09:03

要边实践边看书才好，理论与实践相结合

不枉此生 发表于 2012-2-24 19:14

坚持才是王道

高山流水 发表于 2012-2-24 23:48

共享阳光 发表于 2012-2-24 09:03 static/image/common/back.gif
要边实践边看书才好，理论与实践相结合

书还没到，最近瞎练，发现还是有效果的

高山流水 发表于 2012-2-24 23:49

不枉此生 发表于 2012-2-24 19:14 static/image/common/back.gif
坚持才是王道

你这句太对了，对，不管什么方法，只有坚持，才会有成效。共勉！

元修贤 发表于 2012-2-25 17:38

共享阳光 发表于 2012-2-24 09:03 static/image/common/back.gif
要边实践边看书才好，理论与实践相结合

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