yejiediying 发表于 2012-2-18 23:39

请教各位大侠为什么练哑铃卧推的时候肩膀很酸呢

胸部倒没什么酸痛的感觉，感觉自己已经是胸部在用力了，肿么回事啊~~？

szsj 发表于 2012-2-19 00:27

手臂力量再强点胸就有感觉了。

jerry 发表于 2012-2-19 10:46

1.可能肩膀太弱。
2.可能动作还是没做准确。

http://www.yingk.com/baodian/胸/7平卧哑铃推举.jpg

jerry 发表于 2012-2-19 10:47

这个动作的要点是胸部始终保持挺起。

Nj聪 发表于 2012-2-19 15:56

学习一下的拉！

元修贤 发表于 2012-2-20 07:20

三角肌没开发好 需要加强; 注意动作的标准 肘关节要外展。{:soso__6925892741716268206_2:}
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