元修贤
发表于 2012-2-20 07:10
:(:):):)
tf000tf
发表于 2012-2-20 21:29
真羡慕，本人很瘦能练么？
daylight
发表于 2012-2-22 23:13
肥胖胖 发表于 2012-2-18 10:07 static/image/common/back.gif
是在食堂吃的我准备食堂就中午吃一顿晚上自己弄个电饭锅煮点青菜和鸡蛋 这样行不
没问题。我就是中午吃一顿。晚上不吃饭，吃点水果，身体没有任何问题。你下午运动量还是挺大的，如果晚饭吃多了，就可惜了。晚上没有必要补充这么多热量。
轟天炮
发表于 2012-2-24 00:50
建議樓主把力量訓練和有氧調換下。。。。先力量再跳繩和呼拉圈，效果更好