lz780223901 发表于 2012-2-17 08:15

三角肌问题

昨天用史密斯架练三角肌前术。老感觉脊柱有一处再用力。做完一组脊椎中间疼怎么办啊？

jerry 发表于 2012-2-17 10:18

脊椎不要过伸

lz780223901 发表于 2012-2-17 11:21

jerry 发表于 2012-2-17 10:18 static/image/common/back.gif
脊椎不要过伸

啥意思不懂 新手站长指点下

jerry 发表于 2012-2-17 12:20

lz780223901 发表于 2012-2-17 11:21 static/image/common/back.gif
啥意思不懂 新手站长指点下

嘻嘻 好好研究宝典啊。放在首页这么重要的位置，就是让大家常常看的。

http://www.yingk.com/baodian/肩/2坐姿杠铃前推举.jpg

注意里面有句话，避免脊椎过伸。否则容易受伤。

anshanr0317 发表于 2012-2-17 21:17

顶一下,在练肩,很难练.

元修贤 发表于 2012-2-20 07:25

貌似背部木有挺直:)
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