agelit
发表于 2012-2-13 12:22
练得不错了。加强肩部，练就一副NBA包菜般的肩膀。霍华德，詹姆斯的肩膀啊，我的小梦想。
共享阳光
发表于 2012-2-13 14:10
:P:P:P:P:P
IQ101
发表于 2012-2-13 18:01
jerry 发表于 2012-2-13 11:21 static/image/common/back.gif
让三角肌高高鼓起。练就NBA球员般的身材。
锻炼肩袖肌群和斜方肌上部，让你的肩膀看起来厚实有力。
肩袖肌群 怎么练侧平举吗？:)
jerry
发表于 2012-2-13 19:48
IQ101 发表于 2012-2-13 18:01 static/image/common/back.gif
肩袖肌群 怎么练侧平举吗？
看宝典肩部动作