你的老婆是大佬 发表于 2012-2-11 05:32

已有 54 人购买  本主题需向作者支付 4 个铜钱 才能浏览 购买主题

你的老婆是大佬 发表于 2012-2-11 05:41

本帖最后由 你的老婆是大佬 于 2012-2-12 19:45 编辑

             （好方法 原创 手写输入 求支持:lol）

             此动作需以能完成三角肌基础训练动作的静力训练为基础，如对于前平举侧平举的控制等。

你的老婆是大佬 发表于 2012-2-11 05:44

本帖最后由 你的老婆是大佬 于 2012-2-11 05:46 编辑

http://v.ku6.com/show/6gyz_CkBR74_RwAW.html

anshanr0317 发表于 2012-2-11 10:45

有效果吗?我是练前平举和侧平举.按着你的练练.哈哈!谢谢了.多发好帖,网站发好帖的不多了.支持你!我的朋友!:)

你的老婆是大佬 发表于 2012-2-11 10:52

anshanr0317 发表于 2012-2-11 10:45 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
有效果吗?我是练前平举和侧平举.按着你的练练.哈哈!谢谢了.多发好帖,网站发好帖的不多了.支持你!我的朋友!: ...

多谢多谢:) 前手直拳或后手直拳姿势 注意控制 选择合适的重量 重量大了就做不成了

anshanr0317 发表于 2012-2-11 10:57

你的老婆是大佬 发表于 2012-2-11 10:52 static/image/common/back.gif
多谢多谢 前手直拳或后手直拳姿势 注意控制 选择合适的重量 重量大了就做不成了

我的哑铃单只是5公斤的.

你的老婆是大佬 发表于 2012-2-11 11:01

你的老婆是大佬 发表于 2012-2-11 10:52 static/image/common/back.gif
多谢多谢 前手直拳或后手直拳姿势 注意控制 选择合适的重量 重量大了就做不成了

足以:)   

you@me 发表于 2012-2-11 12:02

多谢大佬的方法，我想试一试

ameng123123 发表于 2012-2-11 12:15

:lol也练练试试

你的老婆是大佬 发表于 2012-2-11 12:32

you@me 发表于 2012-2-11 12:02 static/image/common/back.gif
多谢大佬的方法，我想试一试

:D谢谢支持哈:D
页: [1] 2 3
查看完整版本: 三角肌终极训练大法之“您是拳击手”