-龙无常- 发表于 2012-2-1 23:58

关于私教问题的求助

大家好 想请教有经验的同学 对于我这样没有健身经验 希望减肥 塑形的人来说请教练有没有必要之前自己都是跑步 感觉没效果

jerry 发表于 2012-2-2 07:48

私教是你健身效果的保证。支持请私教。特别是新手，能学的更快，减少运动损伤的几率。

szsj 发表于 2012-2-2 09:28

无论做什么事主要还是要靠自己。

agelit 发表于 2012-2-2 11:06

跑步最起码得20分钟以上才有效果，不然减不了肥的。前20分钟消耗的是糖能量，20分钟之后才开始消耗脂肪。建议45分钟无氧运动以后，再去跑步30分钟，直接消耗脂肪，而且不会消耗太多肌肉。

园园 发表于 2012-2-4 17:16

:loveliness:请私教跟自己练的区别太大啦，我觉得请还是比较好
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