PaTrICKTANsenal 发表于 2012-2-1 09:39

[新人报道] 请教一个关于运动间隔的问题

如果在两次运动期间肌肉中的乳酸没有氧化分解完，有关部位还酸痛的话，是否按原计划进行锻炼？ 想请教一下长辈们

szsj 发表于 2012-2-1 16:01

如果不是痛到肌肉要受伤的程度，我想我会坚持的，其实痛一两周基本上肌肉就适应了。

PaTrICKTANsenal 发表于 2012-2-1 16:58

szsj 发表于 2012-2-1 16:01 static/image/common/back.gif
如果不是痛到肌肉要受伤的程度，我想我会坚持的，其实痛一两周基本上肌肉就适应了。

okaythanks:lol

jerry 发表于 2012-2-1 20:30

考虑锻炼不同部位。或者轻重量锻炼，或者有氧运动，有利肌肉恢复。因为加强微循环，注入新鲜血液到肌肉，带给肌肉更多营养。

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PaTrICKTANsenal 发表于 2012-2-1 20:40

jerry 发表于 2012-2-1 20:30 static/image/common/back.gif
考虑锻炼不同部位。或者轻重量锻炼，或者有氧运动，有利肌肉恢复。因为加强微循环，注入新鲜血液到肌肉，带 ...

好的                  
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