健身论坛 › 交流灌水 › 平民健身计划

虫子□_□ 发表于 2012-1-17 20:54

{:soso_e130:}学习

agelit 发表于 2012-1-17 22:05

自己头像，正在苦练腹肌，下面两块被一层脂肪重重覆盖，很难搞掉啊

kindbird 发表于 2012-1-18 09:43

这是四天二分化的训练方法，适合新中手。建议胸肩肱三放在一起，背和二头放在一起。
有基础了可以采用五天分化训练。

agelit 发表于 2012-1-18 09:45

kindbird 发表于 2012-1-18 09:43 static/image/common/back.gif
这是四天二分化的训练方法，适合新中手。建议胸肩肱三放在一起，背和二头放在一起。
有基础了可以采用五天 ...

很专业的点评，受教，握手！！:handshake

qybkaka 发表于 2012-1-18 10:34

{:soso_e100:}还行吧 {:soso_e100:}-----------------------------

204816 发表于 2012-2-6 13:04

好计划，要有好的执行力！

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