健身论坛 › 交流灌水 › 12周变身肌肉型男

wepthen 发表于 2012-1-5 10:01

12周变身肌肉型男

第一集：肩二头小臂

**** Hidden Message *****

wepthen 发表于 2012-1-5 10:03

第二集：股四股二

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wepthen 发表于 2012-1-5 10:04

第三集：胸三头

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4NTI1MDgw/v.swf

wepthen 发表于 2012-1-5 10:06

背斜方肌三角肌后束小腿

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4NTE4ODky/v.swf

wepthen 发表于 2012-1-5 10:09

本帖最后由 wepthen 于 2012-1-5 10:19 编辑

预防受伤


http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4ODQ1NjAw/v.swf

wepthen 发表于 2012-1-5 10:14

营养

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4NjUzNjE2/v.swf

xiaohai77 发表于 2012-1-5 10:24

学习。。。。。。。。。。。。。。。。

共享阳光 发表于 2012-1-5 10:30

回复回复回复

kindbird 发表于 2012-1-5 11:27

upupupupupupu

zx7931486205 发表于 2012-1-5 12:08

好好健身学习 天天引体向上

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