12周变身肌肉型男

wepthen · 发表于 2012-1-5 10:01

第一集：肩二头小臂

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wepthen · 发表于 2012-1-5 10:03

第二集：股四股二

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4NTI1MjU2/v.swf

wepthen · 发表于 2012-1-5 10:04

第三集：胸三头

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4NTI1MDgw/v.swf

wepthen · 发表于 2012-1-5 10:06

背斜方肌三角肌后束小腿

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4NTE4ODky/v.swf

wepthen · 发表于 2012-1-5 10:09

本帖最后由 wepthen 于 2012-1-5 10:19 编辑

预防受伤
1 \# F# X1 g8 Z* _% _3 {4 H

wepthen · 发表于 2012-1-5 10:14

营养

xiaohai77 · 发表于 2012-1-5 10:24

学习。。。。。。。。。。。。。。。。

共享阳光 · 发表于 2012-1-5 10:30

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kindbird · 发表于 2012-1-5 11:27

upupupupupupu

zx7931486205 · 发表于 2012-1-5 12:08

好好健身学习天天引体向上

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