bujiyanjiu 发表于 2011-12-29 09:29

锻炼后膝盖疼？

每周3次的无氧间歇，每次30分钟左右，然后跳绳、划船穿插进行10到20分钟。因为有起夜的习惯，下蹲和站起来的时候，膝盖酸痛酸痛的。白天没这种现象。现在是在减脂期间，按照减脂建议食谱进餐。请问这种现象是因为锻炼造成的吗？是否需要补钙或调整饮食？请各位帮忙看看，分析一下，谢谢！

健身缘 发表于 2011-12-29 09:40

关爱膝盖从揉膝开始，点击膝关节和膝盖可获更多精彩

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健身快乐 发表于 2011-12-29 15:33

用视频回贴

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTY4MzUzODEy/v.swf

健身快乐 发表于 2011-12-29 15:35

我从前也是个冒险者，直到我膝盖中了一箭。

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4MTUwNzk2/v.swf

健身快乐 发表于 2011-12-29 16:20

锻炼前做足功课，防患于未然才能身康体又健！

零下9度 发表于 2011-12-31 10:02

MY GOD 终于能看了！
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