waituntil 发表于 2011-12-29 18:25

万事开头难。你是健身的新手，其实任何人在某一个阶段都会是或曾经是一个新手。我现在健身一年半算是入门了。可是最近换了工作，又要从头学起。是一个我从未干过的行业。责任很重。跟在别人腚后头，不停的问。人家有时很烦，不愿回答。这才是刚刚遇到的困难，还不知有多少困难在后面。我这个小白和你这个要一起进步。

这都能重名啊 发表于 2011-12-29 18:43

好的开始 加油！

零下9度 发表于 2011-12-29 20:41

http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14564&fromuid=28439
你可以参照我的计划！

aboluo 发表于 2011-12-29 21:58

可多看看论坛的图文和视频，在学中练，在练中学，一旦入门很快熟能生巧

皖F淮北王皓 发表于 2011-12-30 10:29

你天天都是怎么练的 两个月才练成这样。不是吧 朋友、

835300571 发表于 2011-12-30 11:36

皖F淮北王皓 发表于 2011-12-30 10:29 static/image/common/back.gif
你天天都是怎么练的 两个月才练成这样。不是吧 朋友、

先跑2圈热身，

仰卧起坐4组，每组12个

卧推3组，每组10个左右。

拉那个练胸肌的。

反正很乱。哪个器材空闲就练哪个。

唉

835300571 发表于 2011-12-30 11:37

aboluo 发表于 2011-12-29 21:58 static/image/common/back.gif
可多看看论坛的图文和视频，在学中练，在练中学，一旦入门很快熟能生巧

感谢指点

835300571 发表于 2011-12-30 11:42

零下9度 发表于 2011-12-29 20:41 static/image/common/back.gif
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14564&fromuid=28439
你可以参照我的计划！

谢谢分享

835300571 发表于 2011-12-30 11:45

waituntil 发表于 2011-12-29 18:25 static/image/common/back.gif
万事开头难。你是健身的新手，其实任何人在某一个阶段都会是或曾经是一个新手。我现在健身一年半算是入门了 ...

感谢你的指点，我会一直坚持下去，大家加油！
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查看完整版本: (今天是坚持健身2个月纪念日)感谢各位大哥们给小弟一个健身计划。本人新人，小白一个