abbjm 发表于 2011-12-28 16:43

RRRR 发表于 2011-12-28 13:09 static/image/common/back.gif
这是练肩膀的运动

( 后 ) 坐式下拉吊棍.!!!         

abbjm 发表于 2011-12-28 16:45

abbjm 发表于 2011-12-28 16:43 static/image/common/back.gif
( 后 ) 坐式下拉吊棍.!!!

我个人认为这是发展三角肌最有效果的器械活动.

共享阳光 发表于 2011-12-29 09:51

IQ101 发表于 2011-12-28 12:41 static/image/common/back.gif
这是什么动作？

健身房一般都有这种器械，可是吊杠或更换为V型手柄，做宽握或窄握下拉，重量可调节，练背阔肌的

kindbird 发表于 2011-12-29 14:18

背阔肌
练厚度：杠铃俯身划船
练宽度：正手宽握引体向上
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查看完整版本: 急求，这个地方怎么练？？？？