面部肌肉如何练?
那位了解面部肌肉的练法?谢谢!请高手指点.:) 这象是个新课题，面部没有健美之说，主要是40岁后，防止面部肌肉松驰，有人曾经告诉我，抬头做亲吻天花板动作，50次一组，做3-4组，可以防止腮部松驰。 表情锻炼 让面部肌肉紧实做脸部运动可以增进脸部肌肉的弹力，预防法令纹出现，道理就好像上健身房锻炼能够让身体变得紧致有曲线，表情运动就是锻炼脸部肌肉的“普拉提”。与法令纹相关的3条肌肉，就是分布在脸颊和嘴巴周围的上唇拳肌、颊骨肌和笑肌。要想锻炼，也得分部位进行。
Step1 锻炼颊骨肌A
1.用双手食指按压颧骨的最高点，念字母“O”的音，可以锻炼颊骨肌。
2.还是用相同的动作，换成念“哇”的音，脸就像是大笑时那样展开来，能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。
Step2 锻炼颊骨肌B
1.中指压在人中部位，食指和无名指压在法令纹上，发出字母“O”的音。
2.手保持相同的动作，改发字母“E”的音，嘴巴尽量向两侧打开，但是下巴不要过于用力。两个步骤各做10次。
Step3 锻炼上唇拳肌
1.人中向下方用力伸展，两手食指放在鼻翼两侧，嘴巴呈现字母“O”的形状，鼻翼到嘴角的法令纹会有被“上提”的感觉吧。
2.嘴巴维持“O”字，手按住法令纹最下端，肌肉会有向下延伸的感觉，可以改善嘴角到下巴的法令纹。
Step4 锻炼笑肌
1.发出字母“E”的音，嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿，持续做“笑”的表情，嘴角在往两旁伸展的时候，笑肌就能得到锻炼。
2.维持字母 “E”的动作，再将下巴往前突出，由下往上微微抬起，这样能改善嘴角到下巴的纹路。
道理就好像上健身房锻炼 表情，不完全靠面部肌肉,关键是由内心的喜悦，关心他人，而自然流露的表情。
相由心生~ 我爱每一位精彩健身网的会员，看大家的帖子时候，我对着电脑，嘴角咧到耳朵根~ 按摩增弹性^^面膜抗衰老 jerry 发表于 2011-12-22 17:17 static/image/common/back.gif
我爱每一位精彩健身网的会员，看大家的帖子时候，我对着电脑，嘴角咧到耳朵根~
小心下巴哈 主动运动和被动按摩相结合 人的自然是最好看的 放松自己
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