anshanr0317 发表于 2011-12-21 20:47

发个上半身图.

大家拍砖!谢了.

anshanr0317 发表于 2011-12-21 20:48

胳膊照!

anshanr0317 发表于 2011-12-21 20:49

肯定有练不到的,大家给个建议,谢谢!

jerry 发表于 2011-12-21 21:00

哈哈 认识了，铁杆~

胸肌高高鼓起，胳膊粗壮。最好发一下以前的对比照。

虽然吸着肚子，还是能看出脂肪不少，腹肌已经练出来了，没能显山露水。

虽然没有背面照。但是还是能看出，背阔肌、斜方肌、三角肌等是弱项。可能平时胸臂练的多，肩背练的少。

大胸巨臂男人，下一步要打造宽肩厚背，练出倒三角；减掉脂肪，路出腹肌。

零下9度 发表于 2011-12-21 21:29

腹肌一大块，加油！

wengweiling 发表于 2011-12-21 21:38

你在收腹吗哈哈，胸的外围线条不明显，皮肤真白啊哈哈

Let_Me 发表于 2011-12-21 21:48

皮肤好白:lol

虫子□_□ 发表于 2011-12-21 22:17

{:soso_e144:}好白跟我一样白

幼儿园老大 发表于 2011-12-21 23:16

大叔~呵呵我跟你一样，由于以前不注意，肚子老大了，现在坚持练腹肌10个礼拜了，一用力也是老大一块腹肌，但是不显露......呵呵加油！

zeuskon 发表于 2011-12-22 08:13

:)      还是要坚持
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