阿宅。 发表于 2011-12-15 11:33

maggielee 发表于 2011-12-15 11:27 static/image/common/back.gif
我也曾遇到过你这种情况，试试减少重量，进行多组次的训练，一样会有较强的感觉；不要太追求大重量。
另外 ...

恩恩，好的，我会参照你的建议的，下次就用，谢谢哈

o'Hearn 发表于 2011-12-15 17:01

用预疲劳突破胸肌增长瓶颈(最新健与美，精彩图与文）
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3180&fromuid=1886

很有效果

yes 发表于 2011-12-27 23:39

加油吧
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