anshanr0317 发表于 2011-12-14 20:06

今天休息一天

一周休息一天,来论坛看看,学习学习.

jerry 发表于 2011-12-14 20:21

休息必须的，为了更好的健身~



anshanr0317 发表于 2011-12-14 21:06

是啊,天天练有点枯燥.歇一天放松一下.:)

anshanr0317 发表于 2011-12-14 21:11

腹肌练的慢点,效果不是很好,你jerry 能给点建议吗?怎么样才能好一点和快一点.我的腹肌用手摸能感觉6块,但外面看不出来的.还是有一层脂肪.
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