wybe 发表于 2011-12-10 09:07

很详细啊，学习了！！

﹌★`随风≒ 发表于 2011-12-10 11:14

强帖必顶 :)

abbjm 发表于 2011-12-10 13:04

初练者 发表于 2011-12-10 08:49 static/image/common/back.gif
感谢楼主给健友分享你的转帖。我是在家健身的，但凡使用器械的我就做不到了，我只能尽量用哑铃或杠铃的动作 ...

其实不靠器械练习的动作，对肌肉刺激的程度也相当的高，但必须得把动作做规范，。久而久之。器械带练的依赖感就没有了。能更好的是能练习到平衡均匀。加油咯。

abbjm 发表于 2011-12-10 13:05

jerry 发表于 2011-12-9 22:46 static/image/common/back.gif
精彩健身网早有这篇文章。

强大详细的胸肌训练指南


恩？可能我没去注意。感觉写的好就拿给大家分享了。:loveliness:

abbjm 发表于 2011-12-10 13:07

wybe 发表于 2011-12-10 09:07 static/image/common/back.gif
很详细啊，学习了！！

加油，加油~:)

abbjm 发表于 2011-12-10 13:08

﹌★`随风≒ 发表于 2011-12-10 11:14 static/image/common/back.gif
强帖必顶

:)，感觉写的好就拿给大家分享下 ~

xj0991czq 发表于 2011-12-10 21:59

加油，加油！

共享阳光 发表于 2011-12-11 11:32

蛮不错的，很有型。

阿诺 发表于 2011-12-11 11:36

:lol很好狠详细

晓枫听雨 发表于 2011-12-11 12:58

好文章啊
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查看完整版本: 最强最全的胸肌训练指南