双鱼500 发表于 2011-12-2 16:57

蛋白粉和肌酸是否可以混在一起喝？

一般运动后喝蛋白粉，肌酸。它们两个可以混在一起吗？

aboluo 发表于 2011-12-2 17:55

肌酸是训练前补剂

jerry 发表于 2011-12-2 19:05

训练前补充，可以加强训练强度。训练后补充，可以快速恢复。

PF复合肌酸可以和PF蛋白粉一起混合喝。多摇摇~

PF新款复合肌酸，可以在训练后立即服用。健康安全，不用停用。

ivwpyk 发表于 2011-12-3 10:22

不能割舍的选择http://jingcaijs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10094&fromuid=7232

weihua606 发表于 2012-3-5 18:18

jerry 发表于 2011-12-2 19:05 static/image/common/back.gif
训练前补充，可以加强训练强度。训练后补充，可以快速恢复。

PF复合肌酸可以和PF蛋白粉一起混合喝。多摇 ...

训练前蛋白粉。肌酸可以吃多少克
训练后蛋白粉。肌酸要吃多少克？
（我还没买先知道办法:D）
再有是酪蛋白是什么？比如什么富含酪蛋白？或者是超市可以直接买吗 ？找不着。主要是想晚上睡觉的时候吃东西补补，每次睡醒都比较饿！

jerry 发表于 2012-3-5 19:09

weihua606 发表于 2012-3-5 18:18 static/image/common/back.gif
训练前蛋白粉。肌酸可以吃多少克
训练后蛋白粉。肌酸要吃多少克？
（我还没买先知道办法）


PF全衡乳清蛋白粉，多种蛋白质精确混合，吃了有饱腹感。让身体及时吸收蛋白质。

你可以训练后，一勺蛋白粉一勺复合肌酸。多摇摇。

睡前搞一勺PF全衡乳清蛋白粉蛋白粉。或者PF酪蛋白。

bonolin 发表于 2012-3-21 17:29

偏瘦，想通过健身长肌肉，推荐吃什么好?

jerry 发表于 2012-3-21 20:10

bonolin 发表于 2012-3-21 17:29 static/image/common/back.gif
偏瘦，想通过健身长肌肉，推荐吃什么好?

一日多餐。PF全衡乳清蛋白粉+PF新款复合肌酸。一个月长7斤以上

bonolin 发表于 2012-3-21 23:18

jerry 发表于 2012-3-21 20:10 static/image/common/back.gif
一日多餐。PF全衡乳清蛋白粉+PF新款复合肌酸。一个月长7斤以上

这个组合好还是“增肌能量饮”好。如果组合是混着吃还吃还是分开吃？

jerry 发表于 2012-3-21 23:39

bonolin 发表于 2012-3-21 23:18 static/image/common/back.gif
这个组合好还是“增肌能量饮”好。如果组合是混着吃还吃还是分开吃？

增肌能量饮只是蛋白质的基础上加了碳水化合物。可以通过蛋白粉加面包香蕉等替代，更经济。

可以混在一起吃，多摇摇。也可以分开吃。训练前喝复合肌酸，训练后喝蛋白粉+复合肌酸
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