怎么覆盖在肌肉上的脂肪去掉？怎么把肚子上的肥肉练没。
求大哥们帮帮忙 很棒的腹肌锻炼法，去掉了复杂的动作，有效的刺激腹肌（附带中文字幕）http://www.yingk.com/thread-9170-1-1.html
再来一套复杂的腹肌训练法（的确很吃力，不过听说这样更有效）
http://www.yingk.com/thread-9171-1-1.html 以上这两个是论坛的链接，去看看吧。对你的问题有很大的帮助。
论坛里还有很多很棒的健身帖子，去仔细的看看多多逛逛论坛的各个版块。 整体减脂，局部加强。方法到论坛看帖。
2008年9月幸运之星——小土豆（女子健身塑形计划）
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2008年10月幸运之星——胖哥（公务员减肥，家庭健身计划）
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2008年11月幸运之星——闪光粉（青年增肌）
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2008年12月幸运之星——傻啦吧唧一头猪（中年减肥）
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2009年1月幸运之星——huo16（学生）
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2009年2月过年，没有合适人选
2009年3月幸运之星——suboraulsubo（又一个学生训练计划）
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2009年4月幸运之星——不外如是（居家健康减肥健身）
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2009年5月幸运之星——唐伯虎修彩电（公务员增强体质）
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2009年6月幸运之星进行了个别私教辅导，没有做计划。
2009年7月幸运之星【学生暑假健身计划，钩子教练倾心打造】。
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2009年8月幸运之星——kelvinxz 黑色幽默 减脂塑身方案
2009年9月幸运之星——飞sj2212（家庭健身计划）减脂塑身
2009年10月幸运之星——stonelbj健身计划
2009年11月精彩健身网最后一位幸运之星（chenpk1）健身计划
筋肉少年 发表于 2011-11-27 17:34 static/image/common/back.gif
以上这两个是论坛的链接，去看看吧。对你的问题有很大的帮助。
论坛里还有很多很棒的健身帖子，去仔细的看 ...
谢谢了 这样按视频做可以减少肚子上的肉嘛？ 你温柔的慈悲 发表于 2011-11-27 18:01 static/image/common/back.gif
谢谢了 这样按视频做可以减少肚子上的肉嘛？
可以的，还可以塑造完美的腹肌。让你的肚子更加完美 呵呵，好丰富 你正确练腹了吗
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13773&fromuid=1394
哪一种锻炼能让我甩掉腰腹部的脂肪？
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201109/07/075823kzcik9qr8rqrrsk8.bmp
腹部对锻炼的反应和其他任何部位一样，只要你坚持正确的锻炼，定会拥有更坚实、更紧绷的腰腹部。不过，光靠腹部练习是不能燃烧肚腩上的脂肪的。事实上，身体的任何部位都无法局部减肥。甩掉局部脂肪的惟一途径是将合理的饮食和有氧锻炼相结合——即使如此，也不能保证你想减哪儿就一定能减哪儿。
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