张哲豪 发表于 2011-11-26 20:02

求教贴 曲腿硬拉 怎么做

昨天去健身 拉背 几个精油 说我下背部 不好都说要我多做曲腿硬拉做的不标准 求指教   哪个大侠指教指教

张哲豪 发表于 2011-11-26 20:24

求教 曲腿硬拉动作要 领

刚刚发了一遍好像没有了求指导

jerry 发表于 2011-11-26 20:36

精彩健身网友，简称精油。哈哈

他们也上精彩健身网吗

http://www.yingk.com/baodian/背/13直臂曲腿上提.jpg

jerry 发表于 2011-11-26 20:37

http://www.yingk.com/baodian/背/12曲腿上提2.jpg

http://www.yingk.com/baodian/背/12曲腿上提1.jpg

aboluo 发表于 2011-11-27 16:47

本帖最后由 aboluo 于 2011-11-27 16:51 编辑

曲腿硬拉和直腿硬拉http://www.yingk.com/forum.p ... d=1046&fromuid=1394

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/10030215383cdea671ef1a3018.gif

直腿

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/100302153868175364cc55155c.gif

屈腿

aboluo 发表于 2011-11-27 16:55

力量和肌肉的”加速器“——硬拉
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10384&fromuid=1394

aboluo 发表于 2011-11-27 16:57

硬拉动作的手型
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6807&fromuid=1394

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1009/10090817026d4436e90982530e.gifhttp://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1009/10090817028cc99699167ab565.jpg

张哲豪 发表于 2011-11-27 22:20

jerry 发表于 2011-11-26 20:36 static/image/common/back.gif
精彩健身网友，简称精油。哈哈

他们也上精彩健身网吗

我周围一起健身的朋友   都知道这个网站都是初学者没有去请私教 价格太高 平时就来这里 学习学习

jerry 发表于 2011-11-27 22:29

张哲豪 发表于 2011-11-27 22:20 static/image/common/back.gif
我周围一起健身的朋友   都知道这个网站都是初学者没有去请私教 价格太高 平时就来这里 学习学习

有空精油们一起照些照片，发到地方健身论坛版块里。谢谢

共享阳光 发表于 2011-11-28 09:19

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