哈尔滨
我是哈尔滨的，有同城的朋友么 最好写明在那个俱乐部健身，时间。这样有利交流
比如我的
南京
有时候在家练，有时候去健身房
力炀健身中心 伍佰村 菜场对面的二楼
龙靓健身中心 解放路 小肥羊二楼
哈哈 这两个都是健美冠军开的健身房
比如
北京 种子
健身地点：西单华远街浩沙
健身时间：基本上是工作日中午12:00-13:00
25758293 17:03:13
你好，在么
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25758293 17:03:34
有些健身的问题想请教一下
Jerry 17:03:59
哈哈 好的
Jerry 17:04:11
正在论坛发帖呢。你也发到论坛吧。我去回复。
超&悦 17:04:32
我看了你的计划了
超&悦 17:04:55
这些没天都做一遍么
超&悦 17:05:26
晚上饭前还是饭后做比较好呢
Jerry 17:06:54
哈哈 都不好
超&悦 17:07:12
那应该怎么练好些呢
Jerry 17:07:33
人体器官24小时工作表http://www.yingk.com/blog-2-167.html
Jerry 17:07:46
了解身体
Jerry 17:07:53
这机器怎么运行的
Jerry 17:08:08
哈哈 应该什么时候锻炼，答案就在其中
超&悦 17:08:16
好好
Jerry 17:08:27
你和我的聊天记录，我有可能会发到论坛。请注意
超&悦 17:08:39
哦了，没问题的
Jerry 17:08:46
你在哪里，
Jerry 17:09:06
到所属地区论坛，发个帖，报个到，结交朋友
超&悦 17:09:06
我在哈尔滨
Jerry 17:09:27
哈尔滨 还没有专门版块，发到其他
Jerry 17:09:35
file:///D:/Documents/Tencent%20Files/351226082/Image/3]op@(mm4(%60]vc(id$0iqce.jpg
超&悦 17:09:35
哦
超&悦 17:15:24
老师，有每天的正确训练计划么
Jerry 17:15:45
不敢。叫我jerry
Jerry 17:15:51
超&悦 17:15:53
呵呵
超&悦 17:16:08
我不懂，就要请教的么
超&悦 17:16:24
我今天买了个20KG的哑铃
超&悦 17:16:35
还有一个健腹轮
超&悦 17:16:43
要开始健身了
超&悦 17:16:45
呵呵
超&悦 17:16:58
我应该怎么练好呢
在我们论坛有针对各种健身目的计划，请参考。
如果要定制健身计划，请先填写问卷，详细了解情况，才能科学制定健身计划和营养方案。
要发肉照，便于直观了解。有视频更好。哈哈
精彩健身网金牌会员体适能测试问卷
一：身体数据：1.身高：（cm） 赤脚净身高2.体重：（GK） 脱掉鞋的重量3.胸围：（cm） 4.腰围：（cm）5.臀围：（cm）6.大腿：（cm）7.胳膊：（cm）8.小腿：（cm）年龄：（周岁）
二：生活习惯：锻炼场所：俱乐部 (什么器械) 在家锻炼和游泳杠铃，卧推架和哑铃每周固定锻炼次数： 天天训练，一天一个动作是否吸烟： 每天多少支？ 根是否饮酒： 每周几次 都喝什么酒： 啤酒 白酒 红酒 葡萄酒 其他
三：目前的饮食习惯：早餐：中餐：标准餐 不固定晚餐：标准不固定夜宵：无爱好吃什么：不吃什么：
四：健康状况：血压： 高压 血糖：空腹血糖 心脏状况：伤病史：
直接在本帖回复即可 只问金牌会员啊 :)我哈尔滨的 :$我人和的 本帖最后由 ﹌★`随风≒ 于 2011-11-24 20:55 编辑
当然有哇 :D
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