如何锻炼 体力？
本人 体质瘦弱锻炼的时候 有时候 很虚弱 流虚汗 不知是不是 饭吃得少 还是消化没了怎么锻炼 体力？ 耐力？除了跑步有别的办法吗？{:soso__722180010373172016_1:}
不要急，你健身时间不长，循序渐进。长期坚持健身，强身健体。逐渐增加训练强度。
还是那句话。健身3要素：训练、营养和休息。缺一不可。少吃多餐。锻炼前，提前摄入些容易消化的食物。
器械锻炼本身就是锻炼绝对肌肉力量，肌肉耐力等。跑步能提高心肺功能，有氧减脂。还有专门针对肌肉控制，平衡能力的训练。 或走或跑或游或跳
循序渐进坚持不懈稳步提高
健身健康健美练的是心跳玩的是快乐 越坚持越能体会到健身的神奇和美妙 jerry 发表于 2011-11-18 00:56 static/image/common/back.gif
不要急，你健身时间不长，循序渐进。长期坚持健身，强身健体。逐渐增加训练强度。
还是那句话。健身3要素 ...
知道啦 谢谢 aboluo 发表于 2011-11-18 09:41 static/image/common/back.gif
或走或跑或游或跳
循序渐进坚持不懈稳步提高
健身健康健美练的是心跳玩的是快乐
跑多长时间呢？ aboluo 发表于 2011-11-18 09:42 static/image/common/back.gif
越坚持越能体会到健身的神奇和美妙
好吧 我慢慢体会
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