二头在手偏上一点 感觉不好看 能不能解决？
二头在手偏上一点能不能练下一点 先看个图http://www.yingk.com/data/attachment/forum/100425203260834292fba41591.jpg
为什么叫“肱”二头肌，因为上臂那根骨头叫肱骨，这肌肉有两个头，所以叫肱二头肌。
2个头，长的叫长头，短的叫短头。
肌肉的两端是固定的。要想收缩时候，鼓起在下端，比较难。尝试上固定的锻炼方式锻炼。
我觉的楼主的想法可能是觉得上臂下面部分比较细。可以锻炼肱肌和肱桡肌。上臂除了肱二头肌和肱三头肌，还有肱肌。发达的肱桡肌让上臂下部看起来更粗壮。可以用哑铃锤击式弯举来锻炼。
请看下图：
http://www.yingk.com/baodian/臂/3锤击式臂弯举.jpg
形状是天生肌肉来雕饰有肌肉形状就会变好看 看一次回一次 路过，学习了 本帖最后由 kindbird 于 2011-11-18 15:55 编辑
半程杠铃弯举
肌肉的形状是天生的，每个人都不一样，不能强求！
jerry 发表于 2011-11-17 19:44 static/image/common/back.gif
先看个图
嗯 、知道了我练练:D
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