遥望那星天 发表于 2011-11-15 22:15

跑 跑步机的问题！！！

大家好 长话短说 为什么每次跑跑步机的时候 开始10分钟后脚跟总是很疼 但是跑跑 过了15分钟可能后脚跟就好了 我拉脚后跟韧带了 但是好像还是不好使 谢谢大家 能不能帮帮我

jerry 发表于 2011-11-15 22:37

如果充分热身还是疼痛。是不是筋膜，结缔组织受损。以前运动少，所以现在要适应一段时间。应该不是神经痛。

补充些蛋白粉，骨胶原。

共享阳光 发表于 2011-11-16 08:33

脚后跟韧带不容易拉伸

健身快乐 发表于 2011-11-16 10:22

小动作大健康之膝关节脚后跟疼 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzA2NjI4ODA4/v.swf

harry0723 发表于 2011-11-16 13:46

我觉得还是没有充分热身的原因，刚开始慢走，微微出汗，慢慢增加速度

mjm999 发表于 2011-11-16 15:22

先慢走1500米在开始慢跑 试试
页: [1]
查看完整版本: 跑 跑步机的问题！！！