豆腐皮 发表于 2011-11-13 13:32

小弟急需帮助！！！！！！！谢谢各位了。。

大家好继续解答   本人在健身房锻炼一年了 悲剧啊左肩高右肩低 后背厚度也是左边厚右边薄手臂是右臂长 左臂短 跑步的时候身体老是往左偏 上医院拍了个X光医生说脊柱左偏一点不爱事 是靠近尾骨的那几块椎骨偏   请问以下以后怎么锻炼比如说做姿哑铃推举 是不是在锻炼的守侯往右靠多用右边使劲   健身的时候那些动作不能做了额？用拉伸动作 怎样能把脊椎矫正过来？ 谢谢各位了。。。。

jerry 发表于 2011-11-13 14:05

按照医生嘱咐进行。医院有康复理疗科。
再次告诫大家，不要练畸形了。

你和李连杰一样，他也是脊椎斜了一点。

再次提醒，你以前不注意科学锻炼，所以导致这个后果。现在更不能随便锻炼纠正。要听医生、专业康复理疗师或者专业有水平的教练的建议。

IQ101 发表于 2011-11-13 19:35

比较弱的 一边 负重点
手短的一边 单杠单臂掉 试试 （我个人乱想的）
脊椎问题你在睡觉的时候要平睡 睡直了 保持好的睡姿

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本人新手 不太懂以上只是个人想法   说的不好希望别喷 :loveliness:

aboluo 发表于 2011-11-13 20:44

左肩是如何变高的就让右肩也这么变
左背是如何变厚的就让右背怎么变厚
只不过以前的改变是不良习惯造成的，这次的改变要靠刻意的锻炼来完成

豆腐皮 发表于 2011-11-14 17:13

jerry 发表于 2011-11-13 14:05 static/image/common/back.gif
按照医生嘱咐进行。医院有康复理疗科。
再次告诫大家，不要练畸形了。



谢谢版主了   帮我问一下怎么样纠正我的症状么？？？能咱们群里的专业人士给指点一下么。。

豆腐皮 发表于 2011-11-14 17:15

IQ101 发表于 2011-11-13 19:35 static/image/common/back.gif
比较弱的 一边 负重点
手短的一边 单杠单臂掉 试试 （我个人乱想的）
脊椎问题你在睡觉的时候要平睡 睡 ...

谢谢 你的回复   我手臂短的那边肩膀高 不能掉单杠额 要不肩膀越掉越高。

豆腐皮 发表于 2011-11-14 17:18

aboluo 发表于 2011-11-13 20:44 static/image/common/back.gif
左肩是如何变高的就让右肩也这么变
左背是如何变厚的就让右背怎么变厚
只不过以前的改变是不良习惯造成的 ...

是不是我腰腹力量不行导致的额
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