harry0723 发表于 2011-11-1 11:14

jerry 发表于 2011-10-31 11:35 static/image/common/back.gif
锻炼时候不要憋气。

也没有憋气啊，就是感觉过了一会后就像血糖低得样子。

harry0723 发表于 2011-11-1 11:15

death.lwy 发表于 2011-10-31 12:25 static/image/common/back.gif
锻炼前可以吃点东西

锻炼前半小时吃了个鸡肉汉堡去的。

harry0723 发表于 2011-11-1 11:17

共享阳光 发表于 2011-10-31 15:55 static/image/common/back.gif
要确定头晕在什么情况下发生的，如下蹲突然起身，有可能是头部暂时缺血引起的，如憋气有可能缺氧引起的，如 ...

刚开始做了几组卧推，然后是绳索上拉练了二头，完了练腿做史密斯机深蹲的时候觉得有点头晕。
像低血糖。
需不需要买点能量饮料之类的喝啊？

jerry 发表于 2011-11-1 12:36

harry0723 发表于 2011-11-1 11:14 static/image/common/back.gif
也没有憋气啊，就是感觉过了一会后就像血糖低得样子。

你锻炼多少时间

harry0723 发表于 2011-11-1 12:42

jerry 发表于 2011-11-1 12:36 static/image/common/back.gif
你锻炼多少时间

大概在30，40分钟左右的时候。
10分钟热身，完了是卧推，二头，连腿的时候就觉得有点晕了

jerry 发表于 2011-11-1 12:50

harry0723 发表于 2011-11-1 12:42 static/image/common/back.gif
大概在30，40分钟左右的时候。
10分钟热身，完了是卧推，二头，连腿的时候就觉得有点晕了

练腿容易头晕。因为血液到下肢了。不要在练完胸之后练腿。这样强度大。你可以安排在练肩的那天来练腿。

harry0723 发表于 2011-11-2 07:34

jerry 发表于 2011-11-1 12:50 static/image/common/back.gif
练腿容易头晕。因为血液到下肢了。不要在练完胸之后练腿。这样强度大。你可以安排在练肩的那天来练腿。

好的，我下次的时候注意点试试。
谢谢啦。
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