harry0723 发表于 2011-10-31 11:27

健身的时候偶尔有点头晕

去健身房锻炼的时候，偶尔有点头晕，像血糖低得样子。
请问各位朋友有这样的情况吗？是咋回事啊？
我去之前也吃了点东西 啊。
是不是得健身的时候带点能量饮料喝呢？
谢谢了。

jerry 发表于 2011-10-31 11:35

锻炼时候不要憋气。

death.lwy 发表于 2011-10-31 12:25

锻炼前可以吃点东西

aboluo 发表于 2011-10-31 12:29

用心体会晕与不晕时训练情况的不同
让身体在训练中如鱼得水这是合理安排训练计划的根本

共享阳光 发表于 2011-10-31 15:55

要确定头晕在什么情况下发生的，如下蹲突然起身，有可能是头部暂时缺血引起的，如憋气有可能缺氧引起的，如连续用力过猛，可能造成头部充血引起头晕，另外头部血管狭窄也可引起头疼头晕

IQ101 发表于 2011-10-31 16:06

共享阳光 发表于 2011-10-31 15:55 static/image/common/back.gif
要确定头晕在什么情况下发生的，如下蹲突然起身，有可能是头部暂时缺血引起的，如憋气有可能缺氧引起的，如 ...

分析太好了支持哈

ljh88929 发表于 2011-10-31 20:24

确实是这样的，憋着气得话，有点类似头部充血的，头就会晕。

tmef9009 发表于 2011-10-31 21:46

按理说楼主健身经验也算比较丰富了，方法上不会有问题---
估计是1低血糖，可以每天吃些红枣、红皮花生、黑芝麻，不必多，但要每天吃，磨成粉放在牛奶或豆浆里，也可以每天下午16时干吃。2 睡眠不够，健身前如没有激情，感觉劲不够，索性改成露天快走或逛街之类的有氧运动，或倒头睡一觉。

Let_Me 发表于 2011-10-31 22:54

呼吸没有调整好

mjm999 发表于 2011-11-1 10:32

共享阳光 发表于 2011-10-31 15:55 static/image/common/back.gif
要确定头晕在什么情况下发生的，如下蹲突然起身，有可能是头部暂时缺血引起的，如憋气有可能缺氧引起的，如 ...

分析很准确自己有体会注意节奏 和调整呼吸
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