健身论坛 › 交流灌水 › 每天练几个部位？

﹌★`随风≒ 发表于 2011-10-31 11:45

共享阳光 发表于 2011-10-31 11:29 static/image/common/back.gif
看一看，学一学，练一练，顶一顶，感谢分享！！！

额 真会说话

共享阳光 发表于 2011-10-31 16:05

谢谢表扬，我每次练两个部位，具体是背和二头、胸和三头、肩和腹，大腿和小腿，每次60到90分钟，每个部位4个动作，每个动作4组，除腹和小腿20至25次外，其余部位每个动作8至12次，组间休息40秒到1分钟

﹌★`随风≒ 发表于 2011-10-31 21:22

共享阳光 发表于 2011-10-31 16:05 static/image/common/back.gif
谢谢表扬，我每次练两个部位，具体是背和二头、胸和三头、肩和腹，大腿和小腿，每次60到90分钟，每个部位4个 ...

噢 知道了 谢谢 壮男

爱海滔滔 发表于 2011-11-2 03:47

我是一起全部都练了，我只要求胸腹:lol

﹌★`随风≒ 发表于 2011-11-2 15:33

爱海滔滔 发表于 2011-11-2 03:47 static/image/common/back.gif
我是一起全部都练了，我只要求胸腹

哇 好猛不累吗？ 休息几天呢？

爱海滔滔 发表于 2011-11-7 22:13

﹌★`随风≒ 发表于 2011-11-2 15:33 static/image/common/back.gif
哇 好猛不累吗？ 休息几天呢？

一般都是练习一次，隔一天，有的时候可能是两天
每次锻炼时间在70分钟左右，
浑身大汗啊

﹌★`随风≒ 发表于 2011-11-7 22:15

爱海滔滔 发表于 2011-11-7 22:13 static/image/common/back.gif
一般都是练习一次，隔一天，有的时候可能是两天
每次锻炼时间在70分钟左右，
浑身大汗啊

嗯嗯 知道了 你很有型 {:3_48:}

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